ACORDEÓN TORÁCICO, descubre que tu caja torácica es móvil y flexible.

La caja torácica acoge órganos vitales y se relaciona íntimamente con la columna y el diafragma.
Lejos de ser una caja rígida es un volumen vivo y dinámico que además organiza el movimiento de los brazos y se coordina con la pelvis y las piernas.

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¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Dicen que, en nuestra cultura, pasamos unas 11 horas de media diaria sentados, sumando diversas situaciones y asientos. Impresionante teniendo en cuenta nuestra naturaleza ágil y dinámica.

Permanecer sentado tanto tiempo simplemente es demasiado y nuestro cuerpo y ánimo se resienten. Hay muchas ideas para reducir ese número enorme de horas.

Y además también podemos aprender a sentarnos de una forma más óptima, dejando que nuestro esqueleto, músculos y sentidos se orienten y organicen de un modo más cómodo y liberador.

En este taller aprenderás como:

• Sentarse y estar sentado es también un proceso dinámico y no algo estático
• Moverte con facilidad y comodidad en una silla, sillón, taburete, sofá… es posible!
• Salir de y llegar a un asiento son acciones que se pueden mejorar muchísimo

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Taller Método Feldenkrais de Educación Somática

Un método basado en nuestra inteligencia sensorial motora y 

en nuestra capacidad de tomar conciencia

Un método de Acción y Contemplación

Hay personas que lo tienen y los ojos se nos van detrás…Lo llamamos elegancia, ligereza, swing o groove. Es un estar ELÁSTICO, una cualidad RÍTMICAMENTE EXPANSIVA del movimiento.

Y se puede aprender o reaprender.

Cuando todas las partes de ti se mueven en conjunto para realizar una acción, el esfuerzo innecesario y la tensión ceden y se crean espacios entre tus articulaciones que permiten ese ligero y delicioso rebote profundo, que los swingeros llaman boucing.

MOVIMIENTOS ELÁSTICOS es un taller para saborear y recuperar la sensación de ritmo y comunicación interna.

Olvida los movimientos robóticos y elastifícate!

En este taller de Feldenkrais:

• aprende a organizar tus movimientos y alargarte sin tensión
• descubre que fácil es moverse cuando adquieres éste tipo de calidad elástica
• aprende el arte de moverte sin dolor, con fluidez, agilidad e inteligencia

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Taller Método Feldenkrais de Educación Somática

Un método basado en nuestra inteligencia sensorial motora y 

en nuestra capacidad de tomar conciencia

Un método de Acción y Contemplación

Tranquilo…no se te va a pedir que saltes desde un acantilado para probar si puedes volar, ni siquiera desde lo alto de un inocente taburete.

Esa idea que te enseñaron de que tu cuerpo está compuesto de partes como cabeza, tronco y extremidades fue, cuando menos, una idea incompleta y algo desafortunada. Probablemente la imagen del muñeco-palo quedó muy instaurada dentro de ti.

Volar es un taller que pone el foco en tus brazos naciendo desde tu espalda y en comunicación real con el resto de ti.

Dale un vuelco al muñeco-palo y redimensiónate!

En este taller de Feldenkrais:

• aprende como tu espalda es el soporte de la fuerza de tus brazos
• descubre como tu torso, pelvis y pies se combinan con tus brazos para alcanzar más lejos y con mayor flexibilidad
• aligera tus hombros, pecho y cuello haciendo un uso eficaz de tus brazos y viceversa

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Para reservar tu plaza, ponte en contacto conmigo a través del correo electrónico o teléfono.

Los talleres avanzados creados por Andrew Lutz versan, principalmente, sobre una práctica resolutiva y eficaz de Integración Funcional. 

En ellos se dedica mucho tiempo a la reflexión y observación de cómo la atención consciente es un fenómeno transformador y primordial, también a la hora de realizar Integraciones Funcionales de alta calidad.

2º TALLER en Madrid 29 y 30 septiembre y 1 octubre 2017

En Conectar los pies a la columna, mantén la vida en marcha,

• veremos como la extensión realmente nace en los pies y de la habilidad necesaria de que éstos se adapten a un suelo desnivelado.
• observaremos la organización de nuestro esqueleto desde los pies hasta la cabeza, y especialmente la columna en relación al punto más alto de la articulación de la cadera, lo que nos permite movernos fácilmente en cualquier dirección reduciendo el esfuerzo muscular y articular.
• hablaremos acerca de cómo es fácil empezar a trabajar en IF desde donde se elija, cuando la idea de la coordinación de todos sus componentes subyace a la práctica y a las necesidades del cliente

Esta es una estructura de Integración Funcional muy interesante para utilizar con clientes con EM, ictus, hemiplejía por su directa relación con el equilibrio

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-¡Holaaaa!, ¿dónde estoy?, ¿qué es éste lugar?…¿cómo he llegado aquí?…qué extraño se siente…

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Un rostro amable se asomó sobre su cara y le sonrió.

-Hola, bienvenido a nuestro planeta. Ha llegado a través de un agujero de gusano. Está en GRAVEDAD 9.8 y yo soy una gravitante.

Sorprendido, el visitante empezó a escudriñar la situación, arrugando el entrecejo y girando los ojos de una forma divertida.

-Mmmm, GRAVEDAD 9.8, nunca lo había escuchado. No aparece en mi banco de memoria. ¿Sabe?, soy un Historiador Intergaláctico, un Recolector de Memoria Espacial, un Explorador de Recuerdos….¡Es una figura muy honrada en mi planeta! -dijo, al tiempo que sus cuatro hombros y pecho se henchían de orgullo.

-Ahhh es posible, querido Recolector de Memoria, que tengas conocimientos de nuestro antiguo nombre. Nuestro planeta hace tiempo atrás se llamaba TIERRA.

-TIERRA….sí! Pero rondan oscuras leyendas sobre TIERRA. Tenía entendido que había desaparecido de algún modo, consumido de vida, una roca vagando en círculos –la voz del sensible explorador se iba apagando.

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La gravitante se contagió un poco de aquella imagen desolada, pero se recompuso en un momento, cómo si le hubiera visitado un pensamiento feliz.

-Oh sí, es que estuvimos muy cerca de que a s í   f u e r a…-dijo alargando las últimas palabras, sabía que el Explorador no se podría resistir…

-¿De veras?, ¡cuénteme, cuénteme!

-Es una historia muy emotiva. Me alegra poder contársela a un Historiador Intergaláctico cómo usted (porque nuestra anfitriona era a su vez una Transmisora de Memoria, una Relatadora de Recuerdos, una Historiadora-Sanadora y su función principal era recibir a los viajeros de las estrellas).

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Hace muuuucho muuucho tiempo, nuestro planeta se encontraba al filo del colapso.

Una gran cantidad de terrícolas, nuestros antepasados, eran muy infelices y estaban muy enfermos. Existían muchas adicciones, de diferentes naturalezas, porque la gente se sentía vacía y desamparada. Y la peor de todas, la más feroz y peligrosa de todas, era la adicción al poder, porque los que la padecían influían sobre las vidas de muchos.

Por un lado estaban los que, de contraídos y asustados, parecían no tocar el suelo, intentando siempre alejarse de él, ¡¡la piel de nuestro hogar!!. Y por otro lado los que, de contraídos y asustados también, parecían pegados a ella, pesados y graves.

La bella TIERRA empezó también a enfermar, los terrícolas eran como un virus y no le hacían honor.

Habían perdido la sana relación con TIERRA, ya no sabían hacer contacto y simplemente descansar sobre ella…o se alejaban o se aplastaban contra ella.

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El Historiador Intergaláctico estaba sobrecogido, a medida que el relato avanzaba se sentía dulcemente hipnotizado, podía imaginarse vívidamente a sí mismo como aquellos antiguos terrícolas. ¡Vaya! aquella mujer sí que sabía contar historias…¿los gravitantes tenían quizá el don de relatar?

-¿Y qué ocurrió??? -exclamó expectante.

-La civilización iba en declive…pero entonces surgió un Comando Ultrarevolucionario, se hacían llamar a sí mismos Amantes de la Gravedad 9.8 – todo su cuerpo vibraba al pronunciar esas palabras.

Contaban con la capacidad de transmitir emociones y sensaciones a través de sus relatos, con la habilidad propia de los más laureados poetas y cuenta-cuentos de toda nuestra historia terrícola. Escucharles era una delicia y nadie se podía resistir a ello -la frente y los pómulos de la Historiadora parecían derretirse en un semblante libre de todo temor.

Y lo que hacían era simple -continuó. Iban por las plazas, pueblos, parques, colegios, campos, playas…hacían que la gente se acostara en el suelo y les contaban historias, ayudándoles a que percibieran otra vez el contacto de su cuerpo con TIERRA y la gravedad que los acercaba a su superficie y así sanar su relación con ella.

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El visitante tragó saliva despacio y tomó un hilo de aire. Ni sus propios sonidos corporales debían interponerse en tan mágica leyenda.

De manera -prosiguió la gravitante- que los que casi no la tocaban empezaron a amoldarse suavemente a ella, empezaron a percibir el mundo como un lugar en el que confiar y reposar, que les proveía de todo lo necesario. Y aquellos que se sentían aprisionados, pegados a ella, empezaron a percibir el mundo como un lugar en el que materializar sus sueños, desde donde despegar ligero.

Tanto unos como otros curaron su relación con su planeta, su hogar, su nido y poco a poco fueron sanando todas las relaciones circundantes, con ellos mismos, con los demás humanos y con los otros seres habitantes de TIERRA.

Nuestros antepasados decidieron cambiar su nombre para recordarnos siempre ésta cualidad de nuestra casa, la gravedad, que la hace exactamente cómo es y a nosotros exactamente como somos -al final del relato su sonrisa estaba tan llena de espacio como de profundidad su mirar.

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Redondas y brillantes lágrimas se apelotonaban en los ojos del Historiador Intergaláctico y rodaban aterciopeladas sobre sus voluminosas mejillas. Era dicha lo que experimentaba y agradecimiento. Ya no se sentía extraño en aquel planeta, se sentía perfecto, ni de más ni de menos. Era un auténtico Amante de la Gravedad de aquella TIERRA.

Y sospechaba que su cicerone, a su vez, era una heredera de aquellos.

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CRECER

Taller Método Feldenkrais de Educación Somática

Un método basado en nuestra inteligencia sensorial motora y en nuestra capacidad de tomar conciencia

Un método de Acción y Contemplación

Si buscas el significado de crecer encontrarás algo parecido a: aumentar el tamaño del organismo de un ser vivo.

Crecer también lo entendemos como madurar, estar equilibrados, incrementar posibilidades, optimizar nuestros recursos personales y ser autónomos a nivel material y emocional.

Ambas ideas hablan de lo mismo y están íntimamente relacionadas. Son las dos caras de una misma moneda, facetas de la progresión de la vida y que tienen su expresión en el MOVIMIENTO de cada uno de nosotros.

Ampliar la consciencia sobre como te mueves y como haces las cosas, es decir mirando de cerca, prestando atención al proceso, es también parte de CRECER.

En este taller de Feldenkrais aprenderás algunas claves para:

• moverte sin esfuerzo innecesario, con ligereza, lejos de la fuerza del hábito, ampliando tus posibilidades de movimiento

• moverte en equilibrio de forma dinámica

• moverte de forma más eficaz y fácil en tus actividades cotidianas

• gestionar tu propio estrés, discomfort y molestias corporales, lo que te ayuda a ser más autónomo

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RODAR1 Conquistar el suelo otra vez

Empezar a caminar, correr, saltar, trepar y “volar” es tan emocionante y nos da tanta autonomía y libertad que nos lanzamos a esas acciones con pura pasión. También nos encantaba rodar, ¿te acuerdas?.

Luego vienen las sillas, taburetes, butacas, sillones, sofás….

Demasiados asientos y muy pocas horas en contacto con la tierra. Y se nos olvida como es rodar, como es moverse, trasladarse y girar con facilidad y dicha sobre el suelo.

Dejarse estar a favor de la gravedad es muy agradable y nos ayuda a descansar enormemente.

RODAR es cosa de niños, sí…y de adultos también.

En este taller de Feldenkrais aprenderás y recordarás como es rodar con placer y facilidad.

RODAR:

• mejora tu coordinación y orientación en el espacio

• te ayuda a aliviar tus molestias de espalda

• es imprescindible para cambiar fácilmente de posición cuando estás tumbado

• es donde se gestó el que puedas caminar sobre dos pies

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Para reservar tu plaza, ponte en contacto conmigo a través del correo electrónico o teléfono.

Durante el próximo año 2017, Andrew Lutz ofrecerá 3 Seminarios Avanzados en Madrid y Palma.

Sus talleres avanzados versan, principalmente, sobre una práctica resolutiva y eficaz de Integración Funcional.

En ellos se dedica mucho tiempo a la reflexión y observación de cómo la atención consciente es un fenómeno transformador y primordial, también a la hora de realizar Integraciones Funcionales de alta calidad.

EN.

To reserve your place, contact me via mail or phone.

During the next year 2017, Andrew Lutz will offer 3 Advanced Seminars in Madrid and Palma.

His advanced workshops are mainly about an effective Functional Integration practice.

In them a lot of time is dedicated to reflect and to observe how awareness is a transforming and essential phenomenon, when it comes to making high quality Functional Integration.

MADRID 31 de marzo, 1 y 2 de abril / March 31st and April 1st, 2nd

MOVERSE DESDE EL ESTERNÓN. Ligero en la parte alta y enraizado en la parte baja. Sintiéndote largo, sólido, en equilibrio y movible al mismo tiempo.

GET MOVED BY THE CHESTBONE. Light in the upper part and rooted in the lower part of the body. Feeling long, solid, in balance and movable at the same time.

PALMA 2, 3 y 4 de junio / June 2nd, 3rd, 4th

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A cada cucharada le surgía una risa cristalina y sus ojos oscuros y profundos me miraban de una forma tan libre que me conmovían, llenando todas las esquinas, recodos y huecos de mi alma.

Eran ojos laaaargos, que no hacían preguntas y que no daban respuestas.

Y botaba. Su pequeño cuerpo, tan puro y tan humano se doblaba y alargaba a un ritmo preciso, arriba y abajo, arriba y abajo, pam pam pam pam…,en una danza simple y hermosísima.

Dejaba rodar su pelvis y que su columna la siguiera. Su cabeza iba y venía, sus piernas y brazos lo acompañaban todo. Aquella era la expresión del puro contento.

Y yo, desde el otro lado de la cuchara, estaba contentísima también!

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