Hablar de somática, es abordar a la persona integrada dentro de su existencia, sin hacer distinción entre cuerpo y mente.

Trabajar dentro de una perspectiva somática es considerar que el lenguaje, los pensamientos, nuestras emociones, nuestros fantasmas son todos manifestaciones de nuestra actividad biológica y neurológica total e indisociable. También la conciencia estaría incluida como una característica más de lo vivo, formando parte de los mecanismos de autorregulación de los sistemas vivos.

Un enfoque somático está lejos de ser reduccionista o materialista, es más bien hablar de una encarnación de la vida.

Al unir soma y educación se ha de establecer una metodología para el desarrollo somático.

Los métodos de educación somática están alineados con cuatro grandes ejes:

• El aprendizaje más que la terapia
• La conciencia del cuerpo vivo y sensible, en vez del cuerpo-objeto aprehendido desde el exterior
• El movimiento antes que la postura o la estructura
• El espacio o el ambiente frente a un repliegue sobre uno mismo a flor de piel

Fragmentos de un texto de Yvan Yoli

Inteligencia Sensorial Motora

El sistema nervioso se ocupa del movimiento, es su función principal. Su interés se centra en cómo manejarnos en relación a la gravedad, al espacio y al tiempo.

El cerebro obtiene la información que necesita para éste propósito a través de nuestros sentidos, siendo de particular importancia la propiocepción, el cual nos informa y orienta de nuestra posición en relación al espacio, es el sentido del equilibrio. En realidad, todos los sentidos trabajan al unísono, por lo que nuestro acceso al sistema nervioso son la percepción, la sensación y el movimiento.

Creamos, ya desde el vientre materno, nuevas experiencias a través de nuestra Inteligencia Sensorial Motora. El movimiento no es sólo la base misma de la vida, sino el ingrediente por excelencia del desarrollo del cerebro y de la persona misma.

La información senso-motora novedosa, rica en detalles y diferencias es el alimento nutritivo de nuestro sistema nervioso.

Transformando nuestra acción, mejorando el acontecimiento corporal

Moshé Feldenkrais fué un ingeniero físico israelí de origen ucraniano. Practicante de JiuJitsu y experto en Judo, ya muy joven publicó varias obras sobre artes marciales y autodefensa y durante el s. XX desarrolló y dió forma a éste método pionero e integral de enfoque educacional.

De la particular unión de su visión científica y de su propia experiencia corporal, enraizada en las artes marciales, proviene su enseñanza humanista y holística.

Muchas disciplinas y campos del conocimiento diferentes se interrelacionan en éste sistema tales como biomecánica, arte y creatividad, desarrollo psicomotor, pedagogía, sociología, psicología…

En su libro, Awarness through the movement el Dr. Feldenkrais describe como sensación, pensamiento, emoción y movimiento, son los aspectos de una misma constelación, expresiones todos ellos del mismo acontecimiento vital. Cuando uno de ellos se mueve, se mueven todos los demás.

El método Feldenkrais es por lo tanto un sistema de aprendizaje, principalmente no cognitivo, que se fundamenta en la atención consciente dirigida y la neuroplasticidad del cerebro.

Es un método de educación somática que hace uso de nuestra capacidad de asimilar nuevas experiencias y conocimientos (aprender) a través de nuestra Inteligencia Sensorial Motora. Así, su medio de trabajo es el movimiento, el propio lenguaje corporal de cada uno.

Mediante el vehículo de la atención en los procesos y debido a la cualidad plástica del cerebro de mejorar sus funciones y aprender, una experiencia senso-motora novedosa, vivida como un descubrimiento, amplía nuestro repertorio habitual de movimiento y por ende se transforma la acción y la vida.

¿Qué ocurre cuando dedicamos atención consciente a algo, por ejemplo al modo en el que realizamos un movimiento? La atención contiene la cualidad de expandir, así que ese movimiento se aclara, se descubre, llegamos a conocerlo en mayor profundidad, entrando en funcionamiento nuestra capacidad de retroalimentación y autorregulación.

Resumiendo, el método Feldenkrais es una potente y creativa herramienta terapéutica, para la reeducación del movimiento y para la mejora de la acción y del ser mismo.

El método Feldenkrais se enseña de dos maneras:

A grandes rasgos el objetivo en ambas versiones es primeramente inhibir los patrones musculares innecesarios que nos llevan a actuar siempre de la misma manera. A muchas personas les resulta imposible evitar, por ejemplo, la contracción muscular crónica de los extensores de la espalda, los elevadores de los hombros o de las capas profundas de la musculatura abdominal, etc…Moshé Feldenkrais los denominaba movimientos parásitos por restar energía y estar ocultos.

Así, al haber preparado un escenario neutro y predispuesto para el aprendizaje, es posible proponer un modo diferente de actuar, de moverse sin dolor y de manera eficaz. Y esto ¿cómo se trabaja?

Las clases de grupo (TCM, Toma de Conciencia a través del Movimiento) son clases dirigidas oralmente por el profesor, en las que se exploran secuencias de movimientos cuidadosamente diseñadas.

• Cada clase es diferente: se previene el automatismo en los movimientos y por lo tanto la dispersión mental, el estar ausente de uno mismo
• Se subraya el ritmo pausado y sin esfuerzo innecesario que ayuda a enfocar la atención y dejar de hacer lo que solemos hacer por un momento, lo que en último término permite la automejora
• Sin modelo a imitar: se evita así el miedo a equivocarse y los juicios sobre la ejecución correcta de los movimientos
• Se promueve la exploración y que cada uno siga su propio ritmo
• Se hace uso de una pedagogía ingeniosa y creativa. Se utiliza la imaginación, guías sensoriales, símiles y metáforas como recursos para el aprendizaje

La lección individual (IF, Integración Funcional) es una técnica manual. Son sesiones en camilla de alrededor de una hora, en las que el profesor ofrece, con la ayuda de sus manos, una información sensorial útil que el cliente pueda sumar a su repertorio de acciones.

Estas sesiones responden a las peticiones individuales del cliente.

• El contacto manual es claro, directo, paciente y tranquilo, muy importante para que haya una adecuada transmisión de la información
• Aunque es una técnica muy detallista y precisa, no se aplican maniobras mecánicamente una tras otra. Se sigue el ritmo de la persona y se escuchan atentamente las respuestas que surgen ante las manipulaciones aplicadas. Un profesor de Feldenkrais es un “esperador”
• Al final de la lección siempre se integra el trabajo realizado en una función o acción de la vida que el cliente puede utilizar. Esa es la manera de que la información permanezca con la persona más allá de la hora de la sesión, es la clave de la transformación.

Algunos de los beneficios del método Feldenkrais son:

• Muévete de manera inteligente y fácil y no a través del esfuerzo continuo e innecesario, que resta energía y eficiencia
• Mejora tu movilidad y posturas en las actividades del día a día al contar con más opciones
• Amplia y clarifica tu autoimagen
• Incrementa tu capacidad de concentración y observación, es decir percibe con mayor claridad las diferencias que luego te permiten actuar de otro modo
• Aprende a manejar el estrés
• Prevén lesiones
• Recupérate de lesiones
• Optimiza tus recursos y habilidades personales
• Aprende a aprender, hazte más autónomo en relación a tu salud, intereses y decisiones
• Entra en contacto con tus necesidades reales
• Muévete de forma más elegante, armónica, en equilibrio, dinámica y ligera

¿Para quién es éste método? ¿Me puede ser de ayuda a mi?

• Para cualquier persona interesada en el movimiento y la automejora
• Para personas:

Que pasan mucho tiempo sentados o mucho tiempo de pie

Que realizan movimientos muy repetitivos o que manejan peso

Que hablan en público o con altos niveles de estrés o en cargos de responsabilidad

Que gestionan equipos humanos…

• Para personas cuya actividad diaria o profesión conlleve movimientos de un rango muy sofisticado y de precisión:

Músicos, actores, bailarines, deportistas, cantantes, cirujanos, dentistas…

• Y en definitiva, para ti, para todo el mundo sin límites de edad.

Una serie de sucesos me condujeron, en el emocionante transcurso de un mes, a un libro de Moshé Feldenkrais, a un taller de introducción al método y a un módulo de la formación para profesionales en Madrid. Casi puedo decir que la decisión de realizar la formación del Método Feldenkrais me tomó ella a mí, como suele ocurrir con los eventos que marcan un antes y un después en la vida.

Estudié Diseño de Interiores, profesión a la que me dediqué durante 6 años. Durante mi formación fui haciéndome más y más consciente de cómo el entorno desencadena, a través de nuestra percepción, toda una serie de estados emocionales y sensaciones. Y éste es un camino de doble dirección, también me fui dando cuenta del modo en que ordenamos fuera es una expresión de lo que está dentro de nosotros.

Después, el gusto por trabajar con mis manos me llevó al extensísimo mundo del masaje. Realicé formaciones en diversas técnicas manuales y comencé a involucrarme tanto, que se convirtió en mi nueva actividad laboral durante los últimos 8 años. De forma más o menos paralela y debido a mi interés en aumento por todo lo referente con el movimiento, la psique, la biología y el arte, conocí diversos sistemas relacionados con la educación somática.

El Método Feldenkrais me enamoró por ser un modo de trabajo respetuoso, que despierta la curiosidad, la creatividad y la inteligencia, a través del cuál he aprendido, y sigo aprendiendo, a ser más sensitiva, perceptiva y a estar más próxima a mis necesidades reales.

Me gusta mucho el hecho de que es un sistema diseñado para llevarte lo aprendido en una clase o en una sesión. No es una experiencia que pasa por tí sin más, dejando únicamente un «gusto» o una sensación placentera.

Todo lo que vives en una de estas lecciones puedes incorporarlo a tu día a día, para moverte más libremente y también para atender mejor a los momentos de disconfort, como cuando estamos nerviosos, confusos o tensos. Es decir, está pensado para extrapolar lo aprendido a otros aspectos de tu vida.

Actualmente resido en Sóller, un pueblo de la bella isla de Mallorca donde imparto clases grupales y sesiones individuales de Feldenkrais, que compagino con mi trabajo como terapeuta corporal.

Soy profesora certificada del Método Feldenkrais y pertenezco a la formación Madrid I, acreditada por la EuroTAB. Mis estudios los he realizado en el Instituto Feldenkrais con Paul Newton como director pedagógico.

Aquí encontrarás talleres en diversos formatos que realizaré durante el año. Tienen distintas temáticas pero el enfoque es siempre desde la pedagogía del método Feldenkrais, con la intención de difundir éste trabajo tan útil y beneficioso para todos.